Informa-te sobre os malefícios do tabaco "lendo" os textos, imagens e vídeo aqui disponibilizados. Toma notas para responder às perguntas que se seguem e, no final, escreve "uma carta aos fumadores", argumentando com as informações pesquisadas. A carta mais original será publicada no Jornal da Escola e aqui.
Boa pesquisa!
1. Quais são as componentes do
tabaco? 2. Quais são os efeitos do tabaco
no corpo humano?
3. Quando a mãe fuma durante a
gravidez o feto é afetado? Indica de que forma. 4. Depois do bebé nascer a mãe
pode fumar? Justifica a tua resposta. 5. Qual é a estimativa
relativamente ao número de mortes relacionadas com o tabaco para 2025? 6. Identifica algumas vantagens de
deixar de fumar. 7. Custando um maço de tabaco cerca de 4 euros, quanto gasta, num ano, uma pessoa que fuma 1 maço por dia? 8- Onde podem os fumadores procurar ajuda para deixar de fumar? A- Imagens: Algumas componentes do tabaco:
Vídeo sobre tabagismo feito pelo departamento de Telemedicina/USP:
Conclusão: Agora que já percebeste que o tabaco é prejudicial à saúde (e não só!), se já és fumador vê como podes deixar esse hábito.
Deixar de fumar pode ser difícil. Tratando-se de um hábito com dependência física e psíquica, os sintomas de privação do tabaco nem sempre se conseguem ultrapassar sem ajuda.
Conselhos úteis (Fonte: Portal da Saúde)
Querer deixar de fumar e decidir fazê-lo são os passos mais importantes. Mas passar à prática exige esforço e auto-disciplina.
Algumas rotinas poderão facilitar a tarefa:
Fixar um dia para deixar de fumar. O estabelecimento de uma data ajuda a criar um sentimento de compromisso.
Anunciar aos outros a sua decisão. Envolver os que lhe são mais próximos garante-lhe apoio e solidariedade.
Identificar os seus hábitos tabágicos. Saber em que circunstâncias fuma habitualmente permite-lhe criar estratégias para contorná-las.
Elaborar uma lista de motivos para deixar de fumar e relê- la sempre que pensares em desistir.
Aprender a reagir à vontade de fumar. Os momentos em que sentires grande desejo de voltar a fumar duram apenas alguns minutos.
Fazer uma alimentação saudável. Se a tua preocupação é o ganho de peso associado ao abandono do tabaco, procura substituir as gorduras, o açúcar e os alimentos ricos em sal por saladas, frutas e legumes.
Tentar evitar a proximidade de fumadores, bem como os cigarros e todos os objetos relacionados com o hábito de fumar.
Praticar atividade física. Não só contribui para uma boa forma física, como ajuda a combater a ansiedade e as alterações de humor próprias dos ex-fumadores.
Com o dinheiro que poupares no tabaco, oferecer ati próprio uma prenda que desejas há muito tempo.
Se não conseguires à primeira, nada está perdido. A recaída faz parte do processo de mudança. Marca uma nova data e volta a tentar
Onde podes encontrar ajuda?
Consulta o teu médico de família. Ele poderá indicar-te medicamentos (alguns de venda livre), cuja utilização duplica o grau de sucesso de parar de fumar, recomendar-te apoio psicológico ou encaminhar-te para as consultas de cessação tabágica."
Cartaz do 11º Encontro de Professores de Português
Fotografias da atividade "Tarde de leituras"aqui Fotografias do 11º Encontro de Professores de Portuguêsaqui Trabalhos realizados no âmbito do projeto SOBE:
Na biblioteca, leitura do livro e apresentação do vídeo " Kiko , o dentinho de leite".
Ilustrações realizadas na disciplina TIC ( oferta de escola no1º ciclo) da história lida na biblioteca (durante a Semana da Leitura): "Kiko, o dentinho de leite" de Manuela Mota Ribeiro:
Posteriormente foi realizado, com a colaboração do Centro de Saúde e o Projeto de Saúde Escolar, o encontro com a escritora e a exposição dos trabalhos realizados: Filme Fotografias
Para que todas as crianças do mundo tenham direito a serem felizes, os alunos do 3ºB, com a orientação da professora Julieta, relembraram o significado do laço azul. Este trabalho foi elaborado no âmbito do "Mês da Prevenção dos Maus Tratos a Crianças" celebrado no nosso agrupamento em parceria com a CPCJ de Torre de Moncorvo.
