No dia 20 de novembro comemora-se o Dia Universal dos Direitos das Crianças. Há 28 anos, no dia 20 de novembro de 1989, foi adotada pela Assembleia Geral nas Nações Unidas a Convenção sobre os Direitos da Criança (Para saber mais sobre esta Convenção clica na ligação).
Vê também aqui uma síntese dos direitos reconhecidos, nesse documento:
Podem ainda ler o livro digital "Promover a Compreensão entre Crianças e jovens do PFCPC" disponível no Portal http://www.cnpcjr.pt (ou clicar na imagem)
Fonte da imagem captura de ecrã da 1ª página do documento disponível em :
"A lenda irlandesa de Stingy Jack é uma das mais famosas histórias de Halloween e inspirou os irlandeses a esculpirem as primeiras lanternas, em nabos e batatas. As abóboras vieram mais tarde."
Clica na imagem e vê a pequena animação publicada no sítio:
Informa-te sobre os malefícios do tabaco "lendo" os textos, imagens e vídeo aqui disponibilizados. Toma notas para responder às perguntas que se seguem e, no final, faz um cartaz publicitário institucional (seguindo as regras dadas na aula de português) para acabar com o tabagismo. Nota: Pesquisa e seleciona imagens apelativas para o teu cartaz, mas não te esqueças de guardar e indicar a fonte das mesmas.
Boa pesquisa e bom trabalho!
1. Quais são as componentes do
tabaco? 2. Quais são os efeitos do tabaco
no corpo humano?
3. Quando a mãe fuma durante a
gravidez o feto é afetado? Indica de que forma. 4. Depois do bebé nascer a mãe
pode fumar? Justifica a tua resposta. 5. Qual é a estimativa
relativamente ao número de mortes relacionadas com o tabaco para 2025? 6. Identifica algumas vantagens de
deixar de fumar. 7. Custando um maço de tabaco cerca de 4 euros, quanto gasta, num ano, uma pessoa que fuma 1 maço por dia? 8- Onde podem os fumadores procurar ajuda para deixar de fumar? A- Imagens: Algumas componentes do tabaco:
Vídeo sobre tabagismo feito pelo departamento de Telemedicina/USP:
Conclusão: Agora que já percebeste que o tabaco é prejudicial à saúde (e não só!), se já és fumador vê como podes deixar esse hábito.
Deixar de fumar pode ser difícil. Tratando-se de um hábito com dependência física e psíquica, os sintomas de privação do tabaco nem sempre se conseguem ultrapassar sem ajuda.
Conselhos úteis (Fonte: Portal da Saúde)
Querer deixar de fumar e decidir fazê-lo são os passos mais importantes. Mas passar à prática exige esforço e auto-disciplina.
Algumas rotinas poderão facilitar a tarefa:
Fixar um dia para deixar de fumar. O estabelecimento de uma data ajuda a criar um sentimento de compromisso.
Anunciar aos outros a sua decisão. Envolver os que lhe são mais próximos garante-lhe apoio e solidariedade.
Identificar os seus hábitos tabágicos. Saber em que circunstâncias fuma habitualmente permite-lhe criar estratégias para contorná-las.
Elaborar uma lista de motivos para deixar de fumar e relê- la sempre que pensares em desistir.
Aprender a reagir à vontade de fumar. Os momentos em que sentires grande desejo de voltar a fumar duram apenas alguns minutos.
Fazer uma alimentação saudável. Se a tua preocupação é o ganho de peso associado ao abandono do tabaco, procura substituir as gorduras, o açúcar e os alimentos ricos em sal por saladas, frutas e legumes.
Tentar evitar a proximidade de fumadores, bem como os cigarros e todos os objetos relacionados com o hábito de fumar.
Praticar atividade física. Não só contribui para uma boa forma física, como ajuda a combater a ansiedade e as alterações de humor próprias dos ex-fumadores.
Com o dinheiro que poupares no tabaco, oferecer ati próprio uma prenda que desejas há muito tempo.
Se não conseguires à primeira, nada está perdido. A recaída faz parte do processo de mudança. Marca uma nova data e volta a tentar
Onde podes encontrar ajuda?
Consulta o teu médico de família. Ele poderá indicar-te medicamentos (alguns de venda livre), cuja utilização duplica o grau de sucesso de parar de fumar, recomendar-te apoio psicológico ou encaminhar-te para as consultas de cessação tabágica."
